30NOW Live cursus ‘Kennismaken met mindfulness – voor studenten en jong-volwassenen’ m.i.v. 25 september 2021

 

De cursus start op 25 september en is een introductie in mediteren en mindful in het leven staan. Met behulp van praktische tips zullen deelnemers zich meer bewust worden van ervaringen door de dag en hoe je met deze ervaringen kunt omgaan. Je leert jezelf stop te zetten en opmerkzaam te zijn. Hierdoor voel je de ruimte om bewuste keuzes te maken in plaats van dat alles je gevoelsmatig maar overkomt.

De cursus bestaat uit 6 thema-besprekingen in video-formaat, bijbehorende meditaties en ondersteunende oefeningen. Daarnaast zijn er 6 live sessies waarbij er samen wordt geoefend en uitgewisseld. Erg leuk en waardevol voor leeftijdsgenoten om met elkaar ervaringen te kunnen delen!

De cursus wordt gegeven Marjolein Prenger en Ed de Bruin, die beiden zeer vertrouwd zijn met de beoefening en begeleiding van mindfulness-meditatie en als docent verbonden zijn met de Universiteit van Twente. Klik hier voor meer informatie en aanmelding.

30NOW Live cursus ‘Mindfulness en de vier Levensvrienden’ m.i.v. 14 september 2021

o.l.v. Frits Koster

Maak kennis met vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.

Tijdens deze 4-delige Live Cursus verkennen we vier relationele kwaliteiten die ons de mogelijkheid bieden op een wijze, ruimhartige manier om te gaan met onszelf en met anderen – vriendelijkheid, mededogen/compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.

We verkennen de vier levensvrienden vanuit het boeddhisme, vanuit onderzoek en vanuit de hedendaagse positieve psychologie. De Live Cursus ‘Mindfulness en de vier Levensvrienden’ kan bijdragen aan een leven met meer verbondenheid – met jezelf en met anderen. Klik hier voor meer informatie en aanmelding.

30NOW-Verdiepingsreeks ‘Een leven gericht op ontwaken’

Bart van Melk & Joost van den Heuvel Rijnders

Integreer mindfulness, wijsheid en compassie in alle vezels van je leven.

Tijdens deze 6-weekse Verdiepingsreeks – die plaatsvond in oktober en november 2020 – verkenden we de kern van de vroeg-boeddhistische beoefening zoals deze is beschreven in het Satipatthana-sutta. Deze oeroude praktische tekst is een praktische gids voor het integreren van mindfulness, wijsheid en compassie in alle vezels van ons leven. Bart en Joost zijn met name geïnspireerd door het refrein van het beroemde sutta en deze vormde de leidraad tijdens de lezingen en live sessies. De lezingen zijn opgenomen en kunnen op een zelfgekozen tijdsstip achteraf worden bekeken. Klik hier voor meer informatie en aanmelding.

30NOW – een digitale Sangha

‘Goedemorgen vanuit Hoeilaart.’ ‘Dag allemaal vanuit de Bijlmer.’ Dagelijks loggen ‘s ochtends rond de tweehonderd deelnemers in op Crowdcast. Het is een gewoonte geworden om elkaar te verwelkomen en te begroeten. Online, een echte digitale Sangha. Fysiek op afstand, maar wel verbonden en samen op het pad van ontwaken. 30NOW biedt vanaf het begin van de corona-crisis dagelijks een live meditatie aan van 10.00-10.30 uur. Eerst elke dag, nu drie keer in de week, is er ‘s avonds een lezing van leraren uit de verschillende tradities. Zen, vipassana, Tibetaans boeddhisme, seculiere mindfulness. Sangha’s weten elkaar in deze tijd te vinden, online kunnen we over elkaars schutting kijken. Ook de komende maanden gaat 30NOW door met het dagelijks aanbieden van meditatie. Gratis, voor iedereen beschikbaar. Klik hier om door te gaan naar de website van 30NOW.